孕期我們講的最多的就是如何吃？吃什么好？我們總聽到周圍的人對(duì)孕婦說：要多吃點(diǎn)補(bǔ)品。其實(shí)，這句話是有問題的。母體補(bǔ)得過火會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過多，同時(shí)因動(dòng)得太少，反而使分娩不易，特別是懷孕期間不適合服溫補(bǔ)藥，最典型、易被誤用的是人參和桂圓。

因?yàn)槿藚�屬補(bǔ)元?dú)獾难a(bǔ)品，而懷孕時(shí)母體處于全身陰血偏虛、陽(yáng)氣相對(duì)偏盛的狀態(tài)，桂圓雖具有滋補(bǔ)作用，卻是存辛溫助陽(yáng)生火，懷孕后，吃多了，容易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆性流產(chǎn)的癥狀。

將以上原則擴(kuò)大，像鹿茸、鹿角膠、胡桃肉等屬溫補(bǔ)助陽(yáng)的補(bǔ)品，都不建議孕婦服用。相反的，懷孕期較適合涼補(bǔ)，例如春季可以多吃些蓮藕，夏季多吃些西瓜，秋季多吃些山藥、馬鈴薯、地瓜，冬季多吃些枸杞等，都是很好的涼補(bǔ)選擇。

還有點(diǎn)特別需要注意的是，孕婦在飲食的攝取上不能太咸。不少懷孕的婦女都在外面吃得太咸，如果攝取的鈉離子過多，會(huì)導(dǎo)致懷孕期引發(fā)高血壓，發(fā)生死胎、胎兒發(fā)育不全、肺部發(fā)育不全;尤其是有糖尿病、高血脂、高血壓、腎臟病的孕婦，更須嚴(yán)格控制其用量。

另外，孕期應(yīng)禁止或盡可能少喝含有酒精的飲料。這對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育不利。

育兒金點(diǎn)子：孕媽媽應(yīng)該知道自己不該吃什么東西，也許你聽到這個(gè)話題你可能感到很吃驚，其實(shí)在懷孕時(shí)，飲食一般沒有什么禁忌，除了那些會(huì)對(duì)自己和孩子的健康造成威脅的食物，例如：熏肉、生雞蛋、壽司等之外，另外，不要因?yàn)榕掳l(fā)胖或是其他原因，限定自己不能吃這、不能吃那。

孕期飲食要有營(yíng)養(yǎng)，還要有食欲。很多母嬰專家為媽媽們制定美味食譜，及時(shí)口味再刁鉆的媽媽也能放下心來(lái)。小編祝您和寶寶天天快樂開心。