炎熱的夏季就要來了，生完寶寶的媽媽們看著自己身材走樣，以前漂亮的裙子都不能穿了，心中不免有些懊惱，產后如果不注意適當運動或戒口，很容易因為脂肪囤積而變得越來越胖，減肥的重要途徑是運動，而變胖的重要途徑是飲食，所以，良好的飲食習慣對于成功減肥也是至關重要的。

媽媽們首先絕不攝入過量的營養(yǎng)。哺乳期的飲食熱量很高，為了孩子的健康需要必須攝入足夠營養(yǎng)。主要吃雞蛋、紅糖水、烏雞湯、鯽魚湯一類，但決不多吃，每天的雞蛋量不超過4個。有個標準，只要奶水夠孩子吃就可以了。 另外媽媽們要多吃水果。一方面可以里令奶水里營養(yǎng)均衡，另外增加纖維，促進changdao蠕動。生完寶寶后要堅持母乳喂養(yǎng)。自己給孩子喂奶，攝入的營養(yǎng)都供給了孩子。

建議媽媽們不要急功近利，養(yǎng)成良好的飲食習慣，加強身體的鍛煉，有個好的身體比什么都重要！