俗話說(shuō)：“爹矬矬一個(gè)，媽矬矬一窩”，很多父母因?yàn)樽约荷砀卟桓呔吞貏e擔(dān)心會(huì)不會(huì)影響到孩子的身高。現(xiàn)代社會(huì)的人們對(duì)身高也越來(lái)越重視了，身材矮小的孩子容易產(chǎn)生自卑心理，每位家長(zhǎng)都希望自己的孩子長(zhǎng)得越高越好，但是兒童的身高到底受哪些因素的影響呢？到底是爸爸的影響比較大？還是媽媽的影響比較大？到底怎樣才能夠有個(gè)高個(gè)子寶寶呢？

孩子身高受父母遺傳因素比較大

據(jù)研究，人體的最終身高75%取決于遺傳因素。也就是說(shuō)，在一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是影響子女身高的惟一因素，后天的營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)對(duì)身高的影響也不容忽視。

青春期女生不要盲目減肥

女孩子身高通常在16-18歲時(shí)就不再長(zhǎng)高，而12歲則處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，在12歲的時(shí)候，身高和體重都增長(zhǎng)迅速。所以，在發(fā)育期一定要注意營(yíng)養(yǎng)和體育鍛煉，不要隨意減肥。

充足的營(yíng)養(yǎng)、睡眠時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量，都會(huì)影響到孩子的身高。

身高30%由后天影響，要改善后天身高，需要做到以下幾點(diǎn)：

01、運(yùn)動(dòng)

是指合理的運(yùn)動(dòng)，不是說(shuō)要一天到晚運(yùn)動(dòng)，不然會(huì)增加孩子的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，對(duì)孩子的發(fā)育反而會(huì)有不利的影響。

跳繩對(duì)孩子的身高有很大的幫助，平時(shí)在家就可以進(jìn)行，最好讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，每天堅(jiān)持會(huì)有很好的效果�；@球、羽毛球、游泳等對(duì)孩子也非常好，一定要在孩子還小的時(shí)候就讓他養(yǎng)成愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

02、睡眠

最好早睡，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)至半夜2點(diǎn)。為了孩子的身高，最好讓孩子早一點(diǎn)睡覺(jué)，一定要保證八小時(shí)的睡眠時(shí)間。

03、營(yíng)養(yǎng)

從某種意義上說(shuō)，身高是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（特別是蛋白質(zhì)）“堆砌”起來(lái)的。構(gòu)成人體的蛋白質(zhì)有5～10萬(wàn)種，組成這些蛋白質(zhì)的8種必需氨基酸要靠食物供給。

如果食物能提供足量的8種必需氨基酸，就能加速蛋白質(zhì)的合成，有助于全身各組織器官的生長(zhǎng)發(fā)育，特別是骨骼和軟骨的生長(zhǎng)發(fā)育。骨骼，尤其是下肢和脊柱，在身體發(fā)育期新陳代謝最旺盛，需要充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。

04、精神因素

研究發(fā)現(xiàn)，精神上受過(guò)嚴(yán)重創(chuàng)傷的兒童生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，甚至停滯。這是因?yàn)椴涣记榫w會(huì)影響腦和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，輕者影響身體發(fā)育，重者導(dǎo)致各種疾病。

因此，憂傷和郁悶不僅會(huì)使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長(zhǎng)發(fā)育，甚至出現(xiàn)“未老先衰”的現(xiàn)象。

最后歐素力想跟大家分享一個(gè)預(yù)測(cè)寶寶未來(lái)身高的方法：孩子身高受到爸爸媽媽的遺傳，可以根據(jù)下面的公式來(lái)進(jìn)行計(jì)算。男孩遺傳身高=（父親身高+母親身高）/2+6.5CM；女孩遺傳身高=（父親身高+母親身高）/2-6.5CM。