拉善絲駝駝奶雖然深受大家歡迎，但還是有人不是很了解，對拉善絲駝駝奶的食用常常存在著誤區(qū)，你是否也曾誤會了它？

誤區(qū)一：不能空腹喝？

所謂空腹不能喝奶，主要是指的牛奶而不是駝奶，不能空腹喝牛奶擔(dān)心部分人存在“乳糖不耐受”的情況，喝牛奶后會出現(xiàn)腹脹，甚至腹痛、腹瀉等問題。

而喝駝奶極少會引起乳糖不耐癥的情況，而且駝奶中不含過敏原，不會引發(fā)一些過敏癥。

也有人說空腹喝駝奶會把蛋白質(zhì)當(dāng)作能量白白消耗掉，實際上，駝奶中含有約4.5%的乳糖，會優(yōu)先分解供能、節(jié)約蛋白質(zhì);此外駝奶中還含有3%左右的脂肪，也能起到供應(yīng)能量的作用。

所以，空腹喝駝奶并不會造成蛋白質(zhì)的浪費。駝奶中的營養(yǎng)物質(zhì)十分全面，可以為人體充分利用。

誤區(qū)二：高鈣奶補鈣效果更好？

市場上“高鈣奶”鋪天蓋地，不少消費者為了健康特意選擇這類產(chǎn)品。實際上，這些產(chǎn)品與駝奶相比相差很多。

所謂高鈣奶，每100毫升也只含鈣130毫克，而每100毫升駝奶就含有350毫克以上的鈣，駝奶中的鈣是容易吸收的乳鈣質(zhì)。

而且駝奶中的乳糖、氨基酸、維生素D等都能促進鈣的吸收，而人工添加的鈣是價格極為低廉的乳酸鈣等無機鈣，吸收率并不高。

此外，由于酪蛋白膠束對鈣離子濃度十分敏感，添加過多鈣質(zhì)會影響牛奶的穩(wěn)定性，加熱時鈣質(zhì)容易沉淀，牛奶的口感也會受一定影響，所以還是駝奶補鈣更好。

誤區(qū)三：多喝會長胖？

許多人都有這種擔(dān)心。駝奶在天然食品中營養(yǎng)最為全面，但這并不等于喝駝奶一定會長胖。

10克的全脂駝奶粉僅含熱量220千卡， 相當(dāng)于小半碗米飯或一罐可樂。然而，吃一包100克的餅干，就會攝入熱量450 千卡以上。

駝奶容易使人感到已吃飽，在餐前喝一杯駝奶，可以有效地緩解饑餓，最后攝入的總熱量并不比不喝駝奶時更高。

如果用兩杯駝奶代替晚餐，甚至還有減肥的作用。需要注意的是，如果睡覺前要喝駝奶，那還是應(yīng)該相應(yīng)減少晚餐的食量，避免攝入過多熱量。

誤區(qū)四：不能跟果汁一起喝？

駝奶中的蛋白質(zhì)遇酸沉淀十分正常，即便不與果汁一起喝，在胃里遇到胃酸也會沉淀。酸奶的凝凍就是奶蛋白質(zhì)受乳酸菌作用沉淀的結(jié)果。

駝奶和水果一起制作的各種甜品在國外已經(jīng)流行很多年，沒有發(fā)現(xiàn)因此而出現(xiàn)不消化的問題。

只是要注意，柿子、葡萄、石榴等水果含單寧過高，與蛋白質(zhì)結(jié)合之后，會降低駝奶蛋白質(zhì)的消化吸收率。

誤區(qū)五：不能和茶一起喝？

這種說法的理由是，茶所含的草酸、鞣酸可能與駝奶中的鈣發(fā)生反應(yīng)、影響吸收。

有學(xué)者指出，即使不與駝奶同時飲用，草酸、鞣酸進入人體后也可能與人體內(nèi)本身的礦物質(zhì)發(fā)生沉淀反應(yīng)，與是否和駝奶同時飲用無關(guān)。

此外，只要多喝點駝奶，就可以彌補損失的少量鈣質(zhì)。新疆哈薩克族人都有喝奶茶的習(xí)慣，他們并沒有患什么營養(yǎng)缺乏疾病，反而個個身強體壯。

誤區(qū)六：駝奶營養(yǎng)價值這么高，是不是喝越多越好？

凡事都要有度，按照我國膳食指南推薦，每天推薦食用相當(dāng)于500克駝奶的乳制品。這是一個平均值，并不意味著每天都必須喝這么多，有時攝入400克，有時600克，也是沒問題。

所以，盡管早上喝了一杯奶，晚上作為夜宵再喝一杯；或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯駝奶，對身體更好。

需要考慮的是，駝奶能提供蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，如果增加奶類的攝入量，需要相應(yīng)減少一點主食和肉類，以確保熱量不超標，做到營養(yǎng)平衡。