以前常說的“大胖小子”、“小猴兒”聽起來像是在夸孩子長(zhǎng)得好，在說孩子機(jī)靈聰明,但是很多寶爸媽更多的是在關(guān)心寶寶的體重是否健康，有沒有隱患？如果太胖或者太瘦應(yīng)該如何調(diào)節(jié)呢？關(guān)于寶寶體重與健康這筆賬到底應(yīng)該如何清算？下面我們就一起來看看。

寶寶體重的計(jì)算、增長(zhǎng)、檢測(cè)方式

嬰幼兒體重標(biāo)準(zhǔn)測(cè)量公式：

1-6個(gè)月時(shí)體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.6（公斤）

7-12月體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.5（公斤）

2-10歲體重（公斤）=年齡×2+7（或8其中多以8為準(zhǔn)）

嬰幼兒體重增長(zhǎng)趨勢(shì)：

嬰兒誕生時(shí)平均體重為 3.3 千克左右，出生前半年的嬰兒體重增長(zhǎng)較快，尤其是頭兩個(gè)月體重每天增加 20～30 克。

出生后年是小兒體重增長(zhǎng)最快的一年，為生長(zhǎng)的個(gè)高峰。在這個(gè)高峰期內(nèi)，體重增加速度隨年齡增長(zhǎng)而減慢，前3個(gè)月體重的增加約等于后9個(gè)月的體重增加，并非一個(gè)勻速增長(zhǎng)過程。

1歲以后孩子的體格發(fā)育速度有所減緩，但在1～2歲內(nèi)，體重仍然呈穩(wěn)步增長(zhǎng)，一年平均增長(zhǎng)2.5千克左右。

嬰幼兒體重的檢測(cè)方式

孩子體重的增長(zhǎng)存在著顯著的個(gè)體差異，而且增長(zhǎng)速度不可能以“絕對(duì)增長(zhǎng)克數(shù)”衡量，所以要使用生長(zhǎng)發(fā)育曲線。如果體重偏離同齡正常孩子的生長(zhǎng)發(fā)育曲線了，要尋找原因。

在此提醒家長(zhǎng)要定期給寶寶測(cè)量體重，按照體重曲線圖分析寶寶體重增長(zhǎng)的情況，這是監(jiān)測(cè)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育是否正常的重要途徑。孩子體重增長(zhǎng)過快或過慢都要引起重視。

男孩子0~5歲

女孩子0~5歲

男孩子5~10歲

女孩子5~10歲

一般在標(biāo)準(zhǔn)體重±標(biāo)準(zhǔn)體重×10% 以內(nèi)的范圍即可。 超過「標(biāo)準(zhǔn)體重＋標(biāo)準(zhǔn)體重×20％」就是輕度肥胖；超過「標(biāo)準(zhǔn)體重＋標(biāo)準(zhǔn)體重×50%」就是重度肥胖。 低于「標(biāo)準(zhǔn)體重-標(biāo)準(zhǔn)體重×15%」就是輕度消瘦； 低于「標(biāo)準(zhǔn)體重-標(biāo)準(zhǔn)體重×25％」就是重度消瘦。

兒童肥胖屬于營(yíng)養(yǎng)不良，需從小警惕、預(yù)防

孕期胎兒超重，對(duì)母親和孩子都相當(dāng)危險(xiǎn)。剖宮產(chǎn)術(shù)后的超重兒，需要做血糖檢查，血糖正常則無需擔(dān)心超重帶來的健康問題。超重對(duì)嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育不利，是日后發(fā)生糖尿病、病態(tài)性肥胖和心血管疾病的一個(gè)誘因。寶寶出生后的肥胖問題，大多與過度喂養(yǎng)有關(guān)。因?yàn)閶雰侯l繁哭鬧，易造成家長(zhǎng)誤認(rèn)為是嬰兒饑餓所致，于是乎增加喂養(yǎng)次數(shù)。

問題：兒童肥胖存在的潛在危害

認(rèn)識(shí)：兒童肥胖屬于營(yíng)養(yǎng)不良，而不是營(yíng)養(yǎng)過剩。

解決：怎樣處理兒童肥胖問題

注意：有些疾病也會(huì)造成嬰幼兒肥胖，如果通過科學(xué)的飲食、運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，孩子體重沒有明顯改善，寶爸媽應(yīng)及時(shí)帶孩子去醫(yī)院核實(shí)緣由。

胖爸媽是不是一定生下胖寶寶呢？

根據(jù)科學(xué)實(shí)驗(yàn)研究顯示，肥胖兒童的父母的肥胖指數(shù)比一般家庭父母肥胖者高，說明肥胖有明顯家族遺傳傾向，同時(shí)根據(jù)統(tǒng)計(jì)學(xué)對(duì)影響肥胖的因素進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)父親超重是影響兒童肥胖的首要因素。

但總體來說，嬰幼兒乃至成人，體重受遺傳的影響比較小，受營(yíng)養(yǎng)、身體健康狀況等因素影響比較大。比如，疾病時(shí)體重會(huì)迅速下降，好轉(zhuǎn)后又快速回升。

寶寶偏瘦應(yīng)該如何喂養(yǎng)

嬰兒體重增長(zhǎng)緩慢一般有三個(gè)原因，宏量營(yíng)養(yǎng)攝入不足、消化吸收不良以及慢性疾病的異常消耗。

對(duì)于出生體重相對(duì)較輕的新生兒，可采用現(xiàn)代科學(xué)的手段，如新生兒撫觸、新生兒體操，這些方法可以增加新生兒胃泌素的分泌，提高食欲，促進(jìn)消化與吸收。

1歲以內(nèi)的嬰兒應(yīng)該以奶為主，保證奶量足夠，滿6個(gè)月嬰兒開始接受輔食時(shí)，最好每天也要保證進(jìn)食600ml以上奶量。

給6個(gè)月以后的嬰兒添加輔食，首先應(yīng)該考慮碳水化合物的攝入量，包括嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉、稠粥或爛面條。

碳水化合物是輔食中的主食，至少應(yīng)該占到每次喂養(yǎng)量的一半。

蔬菜、水果中含的能量極少，在保證碳水化合物攝入量的基礎(chǔ)上，添加蔬菜、雞蛋黃和肉泥。有的家長(zhǎng)喜歡給孩子喂稀粥，稀粥所含的能量不足，每次進(jìn)食如同水飽，建議家長(zhǎng)在稠粥的基礎(chǔ)上，混入菜泥、蛋黃、肉泥等。

如果給嬰兒選用米粉，也要調(diào)成稠糊狀。米粥、米粉易被嬰兒消化吸收，但一定要稠，如同爛飯一樣，嬰兒進(jìn)食有限，太稀的輔食能量不足，會(huì)阻礙嬰兒成長(zhǎng)。

1歲以內(nèi)的嬰兒沒有磨牙，咀嚼效果有限，小的塊狀食物都是吞入胃內(nèi)，消化吸收效果有限。要根據(jù)孩子的咀嚼能力，注意食物的性狀。

還有的家長(zhǎng)為了給孩子吃奶，夜里要搖醒孩子五六次，這樣的喂養(yǎng)會(huì)影響孩子睡眠，導(dǎo)致消耗過多，同樣會(huì)影響孩子的體重增長(zhǎng)。

對(duì)于2 歲以上的孩子，吃飯習(xí)慣，飯前的零食攝入太多、邊吃邊玩可能都會(huì)影響寶寶的食欲，從而影響消化吸收。

另外，孩子如果有耳部感染、哮喘、消化疾病、新陳代謝紊亂等要及時(shí)就醫(yī)。

給超重孩子的飲食提幾點(diǎn)建議

牢記均衡營(yíng)養(yǎng)的原則，各類食物都要吃；少吃含熱量高的食物，如油炸食物、快餐食品；科學(xué)、合理地烹調(diào)，以減少食物中的熱量，如減少烹調(diào)用油，多用蒸、煮、燉的方法，少用油炸；白開水是最好的飲料，少喝或者不喝含糖飲料；三餐要定時(shí)，晚餐不要吃得太多；堅(jiān)持體育鍛煉。

兒童挑食偏食怎么辦？

（1）父母首先改變自己的不良飲食習(xí)慣，克服挑食偏食的毛病，以身作則。

（2）給孩子講講挑食偏食的危害：任何單一食物都不可能滿足人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素，必須將這幾類食物搭配起來食用，才能滿足兒童生長(zhǎng)發(fā)育所需的各種營(yíng)養(yǎng)素。長(zhǎng)期挑食、偏食不僅會(huì)導(dǎo)致各種營(yíng)養(yǎng)素缺乏病的發(fā)生，如缺鐵性貧血等，而且還會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。

（3）孩子從兩歲起就開始培養(yǎng)他們不挑食偏食的習(xí)慣，父母吃東西時(shí)，讓他們都嘗嘗，使他們漸漸適應(yīng)各種口味。

（4）經(jīng)常改變食物的烹調(diào)加工方式，使食物色、香、味俱全。

（5）孩子不喜歡吃的飯菜，可讓他試著吃一點(diǎn)，慢慢適應(yīng)，但不要強(qiáng)迫他吃，以免造成逆反心理。家長(zhǎng)可在給孩子講道理的同時(shí)，邊大口吃邊說“真好吃”以激發(fā)孩子的食欲。

孩子愛吃零食好不好？

這取決于零食的品種和吃零食的時(shí)間。

（1）含營(yíng)養(yǎng)素較豐富的零食可以適當(dāng)食用：水果、酸奶、牛奶、含糖量低的糕點(diǎn)以及花生的核桃等硬果類；

（2）不可取的零食：巧克力、糖果、口香糖、泡泡糖、話梅、炸土豆片、炸土豆條、冰淇淋、膨化食品等。合適的吃零食的時(shí)間是：午睡起床后：可吃水果、含糖量低的糕點(diǎn)、酸奶或花生等堅(jiān)果類食物；飯后一小時(shí)：可吃水果或花生等堅(jiān)果類食物；晚上睡覺前一小時(shí)：可喝牛奶（最好不含糖）。

兒童飲食八忌

（1）忌偏食、挑食；
     
（2）忌暴飲暴食；

（3）忌多吃甜食；

（4）忌多吃咸食：經(jīng)常吃過咸的食物，會(huì)使機(jī)體水鈉潴留，加重心腎負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)高血壓，產(chǎn)生心腦血管疾�。�

（5）忌多吃水果：吃得太多會(huì)使機(jī)體酸堿平衡失調(diào)，影響小兒生長(zhǎng)發(fā)育；

（6）忌多喝果汁：目前市面上銷售的果汁（除天然純果汁外）多為“三精水”（糖精、香精、色素），含糖量較高，攝入過多會(huì)影響食欲，同時(shí)也增加了腎臟負(fù)擔(dān)；（7）忌多吃雞蛋：由于兒童胃腸中各種消化酶分泌較少，過多食用雞蛋會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良性腹瀉，影響小兒生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)這樣也是一種浪費(fèi)，每天吃一個(gè)雞蛋較為適宜；

（7）忌多飲可樂型飲料。