孕媽都知道，順產(chǎn)比剖腹產(chǎn)好，如果孕媽可以順產(chǎn)，一般選擇順產(chǎn)比較好好。當(dāng)你決定選擇順產(chǎn)后，那就先了解一下順產(chǎn)注意事項(xiàng)，這樣作好充分準(zhǔn)備，臨陣不亂。

1、到了7、8個(gè)月后一定要注意用溫水熱敷乳頭，這樣在喂奶時(shí)受罪才小些，（順便就在這里說了吧，生了后，給寶寶喂奶時(shí)，一定要注意等寶寶嘴張開時(shí)，把乳頭多放進(jìn)去一些，不要讓寶寶只啄乳頭，那樣會(huì)很疼的，要讓寶寶把乳暈的地方也啄進(jìn)去，這樣寶寶吮吸乳竇，才能出奶多）

2、越接近預(yù)產(chǎn)期，越要密切注意胎動(dòng)，如果胎動(dòng)出現(xiàn)異常，要及時(shí)去醫(yī)院，還有就是，不要自己主觀上認(rèn)為自己要提前生或錯(cuò)后生，這個(gè)和自己的生理周期不一定有必然聯(lián)系。我個(gè)人建議，到接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)，可以多聽聽圍產(chǎn)保健醫(yī)生的建議，例如做普通B超之類。

3、越接近臨生的時(shí)候，越會(huì)感到緊張，緊張也許來(lái)自于不知道，對(duì)整個(gè)生的過程不了解，加上一些聽來(lái)的話，就更加是這樣了。一定要讓自己放松，不要緊張，生的整個(gè)過程有些疼痛，但是個(gè)人感覺情況也不一樣，因?yàn)槊總�(gè)人對(duì)疼痛的耐受力是不一樣的，緊張對(duì)你整個(gè)生的過程沒有任何幫助，所以不用去做這個(gè)無(wú)用功的。

4、在過了36周后，就著手準(zhǔn)備去醫(yī)院需要帶的東西，具體需要帶什么，一般孕嬰雜志上都有，列的也比較詳細(xì)。（有些醫(yī)院會(huì)給一些包寶寶的單子，小被子之類，提前打聽，如果你選擇的醫(yī)院沒有，那就要自己準(zhǔn)備好）

5、生的先兆就是破水和見紅。見紅好發(fā)現(xiàn)，破水量少不太容易，所以一定要多留意。我有個(gè)同事，是在中午在外邊飯店吃飯時(shí)破水的，量比較大，當(dāng)時(shí)都沒法處理，所以建議從37周開始，身邊要準(zhǔn)備幾個(gè)衛(wèi)生巾，那種獨(dú)立包裝的，要能保證仍然是衛(wèi)生的。關(guān)于見紅，有的人只是很少一點(diǎn)出血，有的會(huì)很多，甚至有血塊，總之，發(fā)現(xiàn)這些情況后，一定要和醫(yī)生聯(lián)系，或去醫(yī)院具體咨詢。

6、陣痛的時(shí)緩解陣痛的基本方法就是采用呼氣式呼吸法。如果強(qiáng)忍疼痛的話身體就會(huì)變得僵硬，產(chǎn)痛就會(huì)增加。通過大口地呼氣可以釋放疼痛的感覺。

7、變換姿勢(shì)，嘗試找到讓你感覺。最舒服的隨著胎頭的下降，準(zhǔn)媽媽陣痛的部位也會(huì)有所改變，所以盡量找到感覺舒服的姿勢(shì)這樣才能更好地放松。

8、用手按壓、撫摸疼痛的地方可以在疼痛中讓自己稍微放松一些。用熱水袋放在腰部，讓身體溫暖一些也可以舒緩身體、緩和疼痛。

9、如果是白天的話盡量坐起來(lái)由于陣痛的時(shí)候子宮是一面前傾一面向下收縮的，所以把身體略微前傾不僅可以減少疼痛，還可以讓肌肉放松。晚上側(cè)臥的姿勢(shì)好一些，如果是白天的話就盡量坐起來(lái)。

10、不要從一開始就“過分關(guān)注”陣痛。開始后會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，所以注意力不要從一開始就過分集中，不要詳細(xì)地記錄什么，這會(huì)讓你感覺緊張、疲勞，而這些首先會(huì)影響到交感神經(jīng)，陣痛就越難度過。

11、發(fā)出聲音本身沒有什么不好的，但是如果持續(xù)地高聲喊叫，就會(huì)打亂緩解陣痛的呼吸節(jié)奏，聲音低一點(diǎn)是沒問題的。

12、陣痛來(lái)臨的時(shí)候不要過分用力。如果肩膀等部位過分用力體力消耗會(huì)很快，特別是過分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去，所以陣痛時(shí)不要過分用力，陣痛過去趕快讓自己松口氣，釋放一下緊繃著的身體。

13、不要閉眼睛。如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內(nèi)部的聲音，更集中注意力分娩的話就可以這么做�？扇绻�閉上眼睛讓你感到頭暈還是睜開眼睛更好。