關于益生菌，你知道嗎？

伴隨著益生菌市場的日益火爆，不少商業(yè)機構(gòu)宣傳夸大其詞，宣傳語更是五花八門。比如“增強myil”、“減肥塑形”等等，益生菌真的有這么神奇嗎？一起來揭開益生菌的神秘面紗。

益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植于人體changdao、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內(nèi)有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。

嬰幼兒由于自身免疫系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟，母傳抗體在出生后逐漸消失，在出生后最初六年都處于易感期，這段時間很多寶寶都會出現(xiàn)胃腸功能、免疫功能不完善，機體抵抗力較弱，消化功能紊亂，腸吸收不良及感染性疾病等，這些小狀態(tài)不但阻礙了寶寶體格的生長和發(fā)育，對寶寶智力認知的發(fā)育、情感社交能力的發(fā)育都帶來不同程度的影響。

對于治療性的化學yaowu，媽媽們勢必會擔心對寶寶帶來的傷害，而益生菌，這種以菌制菌的獨特天然生態(tài)療法，通過維持changdao菌叢平衡，保持益生菌優(yōu)勢地位，源于此，益生菌類產(chǎn)品在近幾年市場表現(xiàn)尤為突出。但由于菌群及本身菌株特性等原因，益生菌功能必須在以下四種情況下才能實現(xiàn)：“特定菌株”、“特定劑量”、“連續(xù)食用”、“活細菌”。

益生菌的四大作用

1、平衡changdao菌群，促進changdao蠕動，預防和改善腹瀉便秘。

2、刺激changdao免疫機能，增強myil。

3、幫助營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。很多益生菌在changdao內(nèi)可以產(chǎn)生消化酶，這些酶可以幫助人體更好地消化所攝入的食品以及吸收食品中的營養(yǎng)成分。

4、產(chǎn)生重要的營養(yǎng)物質(zhì)。益生菌能產(chǎn)生維生素，包括B1、B2、B6以及維生素K等，同時能產(chǎn)生短鏈脂肪酸，對心臟健康有重要作用。

一天中，嬰幼兒什么時間補充益生菌最好？

既然益生菌有這么多的益處，那么怎樣合理安排進食時間才能使益生菌的作用達到化呢？在進食益生菌的過程中又該注意哪些事項呢？

1、最佳服用時間是早晨，胃酸低，有利于益生菌吸收。

2、在早飯前或者同早晨一起服用效果最佳。

3、37度溫開水，與熱飲熱食隔開30分鐘服用。

4、使用益生菌時與抗生素等yaowu間隔至少2個小時。

5、益生菌屬于厭氧菌，獨立小包裝的益生菌開封后可能會被氧化，所以一次沒有吃完的在服用可能會失效。

6、不建議長期服用益生菌，如果長期服用，最好選擇LGG、BB12菌株。

總結(jié)

最后，提醒爸媽們，益生菌雖好，但不建議給孩子長期服用。一個健康的孩子，體內(nèi)良好的菌群系統(tǒng)還是需要其自己去建立，而并非長期依靠外物來提升和改善。如若寶寶各項指標正常，那就不用額外給寶寶補充益生菌。