美孕艾Ta：吃益生菌會產(chǎn)生依賴性？沒有科學根據(jù)

腸道內(nèi)細菌都從外界進入。只能適應(yīng)腸道厭氧環(huán)境的細菌才會駐留、繁衍，形成腸道內(nèi)正常菌群。而服用益生菌不會產(chǎn)生依賴性的理由很簡單，因為離乳后，嬰兒的定殖菌已經(jīng)基本形成和占據(jù)了腸道大部分位置，后服用的細菌很難在體內(nèi)定殖。脫離開母乳喂養(yǎng)，當人體腸道受到病原菌、抗生素、過敏原損傷時，需服益生菌調(diào)整，沒有依賴之說。

服用益生菌會有副作用嗎？不會的

益生菌不是化學制劑，不是藥，而是生物產(chǎn)品，所以不存在對于消化系統(tǒng)自身器質(zhì)性的影響。只有服用藥物的時候，我們才會面臨有無副作用和依賴性的問題。至于說依賴性，這是很荒誕的說法，食品如何界定有無依賴性呢？益生菌如同人體必需的營養(yǎng)一樣，缺乏了就會有病，就需要及時補充，但卻不能說人體對益生菌具有依賴性，而只能說是人體非常需要它們。 

因為益生菌本來就是消化系統(tǒng)的組成部分，所以長期使用益生菌就等于經(jīng)常給你的消化系統(tǒng)做保養(yǎng)。在這里你可以把益生菌看待成必需維生素，長期科學適量使用必需維生素只會對身體帶來好處，不會因為外界補充而降低了自身的調(diào)節(jié)機能的，這點大家可以放心。

益生菌的壽命有限。能夠進入到人體定植下來的種類不多。在歐洲國家醫(yī)生是非常推薦每天補充益生菌的�？傮w上來說益生菌是非常安全的食品補充劑。

好菌、壞菌、中間菌 維持平衡，身體才會健康

腸道寄居著約100兆的細菌，依對身體健康的好壞可分為有益菌、壞菌及中間菌三種。有益菌與壞菌平日會互相競爭資源、搶奪地盤，彼此是處在水火不容的狀態(tài)下；中性菌則是墻頭草，會視環(huán)境而轉(zhuǎn)化為好菌或壞菌。

一般而言，腸道菌叢要維持平衡身體才會健康，腸道壞菌屬于腐敗菌，若腸道壞菌過多，將會分解膽固醇、脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，產(chǎn)生有毒物質(zhì)或致癌物。所以補充有益菌對身體的第一個好處就是維持腸道菌叢平衡，減少腸道致病菌并降低壞菌所產(chǎn)生毒素、致癌物。而這也是為什么有益菌可以預防大腸癌的原因。

由于腸道細菌主要寄居在消化道的黏膜層，有益菌也可做為物理屏障，保護腸道黏膜免于致病菌的傷害；部分有益菌還能制造一些增強免疫的物質(zhì)，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，因此有益菌對人體的第二個好處就是增強免疫。

另外，由于有益菌喜歡非精制糖類（包括纖維）等食物，這類糖類無法被人體酵素所分解，所以可以安然抵達腸道做為有益菌的食物。有益菌有了這些養(yǎng)分，就能持續(xù)制造乳酸、醋酸等酸性物質(zhì)使腸道環(huán)境維持酸性，有助腸道蠕動，幫助排便，這也是大多數(shù)人補充有益菌的主要原因。

隨著服用時間的延長，益生菌的有效性越明顯。如對腸道菌群紊亂的人來說，服用益生菌1周后，可能會感到有改善作用；服用2周后，則會有效果；繼續(xù)服用3周后，效果明顯；因此，如果想持續(xù)有效果，則需堅持服用益生菌。

【溫馨提示】：以上成分內(nèi)容為科普知識，僅供消費者參考學習，不代表產(chǎn)品功效，請消費者理性閱讀，以上產(chǎn)品不能代替藥品。