孕婦的飲食健康關系到了兩代人的成長，因此孕婦要科學的補充營養(yǎng)，提高飲食質量，以確保自身和胎兒的健康成長。

蘇打餅干

由于現(xiàn)在工作壓力的增大，很多的女性沒有吃早餐的習慣，也就是買點餅干，吃點面包等一些列的速食品，但要提醒孕婦，即使是吃餅干，最好吃蘇打餅干，但也不要多吃，吃多了對腸胃的消化不好。

同時，餅干也有油性的和不油的，孕婦應選擇油脂含量少的種類，比如含有蔬菜、咸味和甜味較淡、脂肪含量較低的種類，口味清淡的為最佳選擇，選擇這樣的餅干才能確保母嬰的健康。

另外，蘇打餅干還具有防止晨吐的作用。在懷孕開始的一段時間，孕婦會有嘔吐的現(xiàn)象出現(xiàn)。嘔吐是由于體內賀爾蒙因妊娠而作出適當調解，屬于正常反映，但卻十分影響孕婦的進食要求。在此期間，孕婦應避免吃濃味及油膩食物，及避免同時間進食及飲湯或者水。此外，在睡醒后吃1至2片梳打餅干會有效防止晨吐的發(fā)生，而嘔吐的現(xiàn)象也會在懷孕3個月后消失。