初夏來到，氣溫升高，對于許多家長來說，初夏卻有一個讓他們頭疼的問題：孩子不吃飯，胃口不好。看著寶寶食欲不振，家長心里那叫一個著急��！家長該怎么辦呢？

原則是合理飲食+適當運動

其實，兒童夏季出現(xiàn)厭食癥狀非常普遍：一方面，逐漸升高的氣溫使得孩子的消化功能減弱，食欲自然也跟著下降；另一方面，面對冷飲、冰激凌等食品的誘惑，也讓孩子的胃口變得挑剔起來。

首先應合理安排孩子的飲食。夏季飲食應以清淡、易消化為主，多給孩子吃些新鮮的蔬菜和水果，補充身體所需的水分和營養(yǎng)。同時，避免給孩子食用過于油膩、辛辣、過涼的食物，以免加重腸胃負擔。

其次要讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣，定時定量地進食，避免暴飲暴食或零食、冷飲不斷。

提醒大家，可別忘了讓孩子適當運動，運動可以促進腸胃蠕動，有助于消化和吸收食物中的營養(yǎng)。家長可以帶孩子去公園散步、騎自行車或者游泳等，既能鍛煉身體，又能增進親子關系。

不吃藥就吃中藥膳食

    夏天氣候炎熱，容易導致人體內的濕熱增多，影響脾胃功能，兒童的脾胃本來就比較嬌嫩，容易受到外界環(huán)境的影響。中藥膳食通過選用一些健脾開胃、消食導滯的食材，如山藥、薏米、冬瓜等，來幫助調理脾胃，增進食欲，從而改善厭食癥狀。

1）山藥小米粥：山藥50g、小米50g煮粥，具有健脾益胃助消化功效，適合脾胃氣虛兒童進食，便秘孩子不宜進食。

2）冬瓜薏米排骨湯：冬瓜100g、薏米20g、排骨50g燉湯，喝湯吃肉，具有健脾祛濕功效，適合脾虛濕熱兒童進食，脾胃虛寒兒童不宜過食。

3）兒童三豆湯：紅豆30g、赤小豆30g、黑豆30g、冰糖適量煮湯或打成豆?jié){，具有健脾祛濕解毒功效，適合脾虛且容易積食兒童。

不打針就用推拿療法

根據(jù)中醫(yī)理論，兒童厭食可能與脾胃功能失調有關，推拿可以幫助調和脾胃，改善食欲。以下是一些基于中醫(yī)推拿的建議，可以幫助緩解兒童的厭食癥狀：

1）捏脊

調理五臟，消積化痰行氣，擅長于治療疳積，同時還能明顯增強小兒體質（注意：脊背皮膚感染、出血的患兒禁用此法）。

2）揉腹

順時針揉腹，可促進胃腸蠕動、助消化、利排便，增強脾胃運化功能。

3）揉板門

調升降，化積滯。經(jīng)常揉板門能夠起到消化化滯，運達上下之氣的作用，從而達到健脾和胃的效果。

4）揉足三里

補益脾胃，和胃化積，為強壯保健要穴，用于脾胃及全身虛弱等證。

此外，推拿治療應結合孩子的具體情況，如體質、年齡等因素進行個性化調整，在推拿過程中注意觀察孩子的表現(xiàn)，如有不適應立即停止；家長也可以學習一些簡單的推拿手法，在家中為孩子進行日常的保健按摩。

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