主營產(chǎn)品:嬰兒用品 嬰幼兒輔食 產(chǎn)品(30個(gè))新聞(8條)
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出生后的幾周內(nèi),你的寶寶會(huì)把一天中大部分的時(shí)間都用來睡覺。但是,他一覺睡不了幾個(gè)小時(shí),醒來后沒多久又要睡,甚至夜里也是這樣,你可能會(huì)感覺睡眠不足。別擔(dān)心,情況會(huì)好起來的。
寶寶的需求
—出生后的幾周內(nèi)新生寶寶要睡很長時(shí)間,他們每天都要睡上大約17~18小時(shí)。不過,無論是白天還是晚上,他們睡一覺的長度都不會(huì)超過三四個(gè)小時(shí)。所以你的睡眠時(shí)間也會(huì)相應(yīng)地被打斷。
新生寶寶的睡眠模式
在出生后的6~8周,你的寶寶一次醒著的時(shí)間不會(huì)超過兩小時(shí)。如果你讓他醒太長時(shí)間還不讓他睡覺的話,他可能就會(huì)因?yàn)檫^度疲勞而不容易入睡了。所以,你要注意觀察他困了時(shí)的表現(xiàn):他是不是開始揉眼睛、拉耳朵?或者他的眼睛下面出現(xiàn)了淡淡的黑眼圈?如果你注意到這些跡象,或其他想要睡覺的表示,那就把他放回到圍欄床或嬰兒提籃中讓他睡覺吧。你很快就能感知寶寶的生活節(jié)奏和模式,然后心靈感應(yīng)般地知道什么時(shí)候他該睡覺了。
睡前程序的開始
幫助寶寶安靜下來自己入睡的關(guān)鍵在于建立固定的睡前程序,無論晚上睡覺,還是白天打盹。當(dāng)然,在最初的幾周里,遵從寶寶的睡眠模式可能會(huì)讓你感覺更舒服些。你要知道,并沒有所謂“正確的”方式讓寶寶入睡并整夜安眠。隨著寶寶逐漸成長發(fā)育,你要找到既適合你又適合寶寶的睡眠模式。
建立良好的睡眠習(xí)慣
寶寶長到6周大時(shí)就可以開始培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣了。首先,你要為他設(shè)定好固定的睡覺時(shí)間和睡前程序。每天晚上定時(shí)睡覺會(huì)讓寶寶建立起生物鐘,快到睡覺時(shí)間時(shí)自然就有了困意。
早期的睡前程序
你想要寶寶在哪里睡覺,就在哪里進(jìn)行睡前程序,包括三四件能讓他安靜下來的活動(dòng)(參看第121頁),讓他知道該睡覺了;顒(dòng)完后,趁寶寶困了但還醒著的時(shí)候把他放到自己的小床上。有些寶寶會(huì)讓你驚喜的,他們幾乎沒有任何反抗就自己入睡了。而另一些寶寶,尤其是那些習(xí)慣于邊吃奶邊睡覺,或是搖晃著睡覺的寶寶,則需要更多的時(shí)間來學(xué)會(huì)讓自己安靜下來然后入睡。
如果你的寶寶總是在吃奶的時(shí)候就在你的懷里睡著了,你就需要溫柔地把他弄醒,然后再把他放回到他的小床上。雖然把正在熟睡中的寶寶弄醒聽起來有些瘋狂(尤其當(dāng)你已經(jīng)累壞了,可是在睡覺前還有那么多事情要做的時(shí)候),但是為了幫他學(xué)會(huì)自己入睡,這樣做還是很值得的。